Heart Reports

Há apps obrigatórias para quem tem um Apple Watch, como é o caso da HeartWatch, mas mesmo para todos aqueles que têm o hábito de registar o seu ritmo cardíaco no iPhone, há uma app muito útil para exportar essa informação para uma folha de cálculo, ou mesmo imprimir para partilhar com um médico. Trata-se da app Heart Reports de Viszt Peter, e podem encontrá-la grátis na App Store.

Para se dar uso a esta app convém ter os dados do nosso ritmo cardíaco guardados na aplicação de saúde do iPhone, sejam dados recolhidos por um Apple Watch ou qualquer outro dispositivo ou app, não importa, é preciso é que haja esta informação vital.

O que esta app permite é escolher um determinado período entre datas, seleccionar a informação que queremos visualizar no relatório, como o ritmo cardíaco médio, mínimos e máximos, ritmo cardíaco em descanso ou activo, a sua variabilidade, a pressão sanguínea (para quem fizer esse tipo de registo, de forma manual ou usando um dispositivo próprio), e até o número de passos que damos por dia.

Todas estas informações podem ser extremamente úteis para levar na próxima consulta com um médico de clínica geral ou cardiologista, pois pode ser exportado como um PDF, e depois impresso numa folha de papel. Há também a possibilidade de exportar como um ficheiro .CSV, que nos permite escolher quais as colunas a exportar e assim abrir numa folha de cálculo como o Excell, onde vamos controlando o nosso ritmo cardíaco e criando os gráficos à nossa medida e vontade.

É de notar que o relatório tem também a indicação dia a dia se o ritmo cardíaco está acima ou abaixo da média, aparecendo umas setas e vermelho ou a verde, e há também avisos sobre os dias em que o ritmo cardíaco se excedeu acima do normal, com uma chamada de atenção bem visível. Seja para levar para o médico ou mesmo para fazermos o nosso próprio controlo do estado do nosso coração, esta é uma ferramenta muito útil de ter num iPhone.


Heart Reports na App Store

Tamanho: 13.6 MB

Total Baby Pro

Diz-se que todo o homem, antes de morrer, deve plantar uma árvore, ter um filho, e escrever um livro. Pois, como devem ter reparado pela minha ausência estes dias, tropecei num filhote, que de repente me tomou todo o tempo útil da minha vida. As primeiras semanas são fantásticas, e muito cansativas, mas entretanto descobri uma app espectacular para nos ajudar nesta grande aventura, a Total Baby Pro da Absolute Mobile Company Limited.

 Na procura por uma app que ajudasse a controlar as mamas que se dá ao bebé, acabei por encontrar a mais completa app de todas as que me passaram pela mão. Não só permite registar os tempos de mama, como qual foi a última mama que deu leite, e tantos outros dados importantes de registar nos primeiros dias de vida de um recém nascido, como por exemplo as horas de sono, as mudas de fralda, os banhos, as consultas com o pediatra, e guardar os dados mais importantes relativos ao seu crescimento.

O mais importante de ter um registo destes dados, é poder partilhar com o pediatra no caso de haver algum problema com o recém nascido, mas também quando queremos perceber porque é que não dorme, ou não come. Num instante se pode abrir o menu de estatísticas (com gráficos completos) e perceber o que foi alterado ao longo do tempo, ver as médias dos vários registos que foram sendo introduzidos (qual a duração média do sono, quantas vezes tinha cocó na fralda, chichi, etc), e de uma maneira geral perceber quais as tendências ao longo de 24 horas, 48 horas, 1 semana, 1 mês, etc.

A app funciona muito à base de temporizadores, que podemos activar quando vai dormir, vai tomar banho, ou dar a mama (esquerda ou direita). As estatísticas são importantes para verificar se estamos a favorecer mais uma mama de um lado ou não, porque sabemos o quão importante é que o recém nascido aproveite ao máximo as duas mamas por igual.

É também possível criar alarmes, agenda visitas no médico, guardar os valores importantes destas visitas como o peso e o seu tamanho, e quaisquer notas importantes que sejam ditadas pelo pediatra. São 14 categorias diferentes que temos disponíveis na app, com coisas como guardar as quantidades de leite que é retirado com a bomba, sendo ainda possível activar temporizadores para qualquer coisa que necessitarmos fazer.

Espectacular a funcionalidade de a app poder ser usada pelo pai e pela mãe, cada um com o seu iPhone ou iPad, estando os dados sincronizados através da iCloud. Para quem tiver gémeos ou mais crianças ao seu encargo, a app permite fazer registos diferentes por bebé, o que é excelente para não haver enganos e sabermos qual foi o bebé que mamou de qual mama, etc.

Esta é uma app criada por pais, e que já esteve em destaque na App Store pela equipa da Apple. A imprensa em geral também tem maravilhosas palavras para descrever esta Total Baby Pro, e eu concordo plenamente, pois vai muito bem recomendada aqui pelo Apps do iPhone.


Total Baby Pro na App Store

Tamanho: 23.7 MB

Stress Guide: Measure, track and analyse your stress

Neste mundo frenético que vivemos hoje em dia, ter uma app que nos diz como estão os nossos níveis de stress e nos põe a respirar para acalmar, parece-me uma grande ideia. Estou a falar da Stress Guide: Measure, track and analyse your stress da Kenkou GmbH, uma app relaxante que está neste momento grátis na App Store.

O que esta app faz é muito simples. Pede-nos para inspirar e expirar durante uns segundos, seguindo o guia animado no ecrã, e ao mesmo tempo o nosso dedo está colocado por trás da câmara do iPhone, onde está a ser analisado o nosso ritmo cardíaco em simultâneo (há várias apps na App Store que fazem isto, funcionando como uma espécie de oxímetro).

Finalizado o teste, é-nos dada uma pontuação dos nossos níveis de stress, e como se portou o nosso coração enquanto respiravamos. Podemos ver uma série de gráficos com a nossa performance, e podemos obter uma maior informação sobre o nosso estado actual (que pode variar entre exausto, excitado, calmo, ou stressado).

Depois de cada exercício de respiração que repetirmos notamos de imediato que os nossos níveis de stress baixam. Se quisermos levar isto mais longe, é-nos recomendado pela app a instalação da sua app exclusiva para exercícios respiratórios, que é gratuita, e ensina-nos a respirar, e a relaxar (Breathe Pro).

Não deixem que o stress se torne a norma no vosso dia a dia. Utilizem esta app com frequência para analisar os níveis de stress, leiam as informações detalhadas sobre o vosso exercício e os artigos de aconselhamento, que podem fazer maravilhas pela vossa saúde.


Stress Guide: Measure, track and analyse your stress na App Store

Tamanho: 14.5 MB

Bons Dias - Rastreador Inteligente de Ciclo de Sono e Despertador

Não é a primeira app que menciono aqui no blog, para analisar a qualidade do sono, e acordar-nos de uma forma suave. Mas hoje podemos experimentar mais uma, a app Bons Dias - Rastreador Inteligente de Ciclo de Sono e Despertador da Apalon Apps, que esteve gratuita na App Store (a promoção já acabou, mas podem sempre experimentar outras apps como a Sleep Cycle Alarm Clock ou a Sleep).

Para quem ainda não experimentou uma app do género, esta Bons Dias permite-nos activar um alarme inteligente, que nos vai tentar acordar na altura mais leve do sono, de maneira a que acordemos mais bem dispostos e sem sentir aquele efeito Zombie das manhãs.

Para o fazer temos de ter o iPhone colocado em cima do colchão, para que a app possa analisar o nosso movimento durante a noite, o que lhe permite criar um gráfico com as horas que passamos num sono leve ou pesado.

A app tentará acordar-nos alguns minutos antes da hora do despertador, se perceber que estamos a atravessar uma fase de sono leve, que é a ideal para se acordar. Se estivermos numa fase de sono profundo, a app tentará adiar o despertador até que passemos para uma fase de sono leve, ou até à hora limite do despertador.

Esta app tem também a opção de nos adormecer ao som de música (seleccionada por nós da nossa playlist de música no iPhone), ou ao som de barulhos aconchegantes, como o som de uma lareira, as ondas do mar, etc.

Aprendam a dormir melhor, e mais tempo, com esta Bons Dias (ou Boas Manhãs), que se quisermos, temos até a possibilidade de activar um alerta semanal, que nos avisa que dormimos menos horas, e temos uma dívida de sono de 4, 5 horas, ou mais.


Boas Manhãs - Rastreador Inteligente na App Store (Brasil)

Bons Dias - Rastreador Inteligente na App Store (Portugal)

Tamanho: 30.5 MB

Sleep Cycle alarm clock

Apps que analisam o sono e alarmes inteligentes para um acordar mais relaxado e suave tem sido um tema recorrente aqui no Apps do iPhone. Portanto, não podia deixar de referir esta Sleep Cycle alarm clock da Northcube AB, uma app que está no topo da App Store de vários países, e está hoje gratuita.

Esta é uma daquelas apps onde podemos programar o despertador para uma hora, cientes que nos 30 minutos antes da hora certa, a app tentará perceber através do sensor de movimento, se estamos numa fase mais leve do sono, para nos despertar numa altura em que estamos mais relaxados, evitando aquele efeito de zombie em que estamos tão ensonados, que nem conseguimos abrir os olhos nem racciocinar direito durante uns minutos.

Para além disso, permite-nos observar num gráfico como correu o nosso sono durante a noite. Se nos mexemos muito, se tivemos um sono muito ou pouco irrequieto, e se passamos por várias fases de sono profundo, essenciais para um descanso como deve ser.

Os alarmes em si podem ser qualquer uma das 15 melodias que vêm incluídas com a app, ou uma qualquer música favorita que tenhamos já guardada no iPhone. Snooze, para aqueles casos mais complicados, também está presente, bastando dar uns toques no iPhone, ou mesmo levantá-lo para que nos deixe descansar mais uns minutinhos.

O tempo dos 30 minutos antes da hora certa pode ser extendido até 90 minutos, e a app conta até com uma melodia que nos ajuda a adormecer, desligando-se automaticamente quando percebe pelo movimento do nosso corpo que já estamos a dormir.

A app liga-se com o Health Kit do iPhone, permitindo guardar as horas que dormimos, e até o nosso ritmo cardíaco no momento em que acordamos. Para quem tiver lâmpadas Philips HUE, a Sleep Cycle alarm clock pode controlá-las directamente, aumentando a luz do quarto lentamente para nos proporcionar um acordar natural.

Para aqueles que têm dificuldade a acordar de manhã, ou que gostariam de acordar com uma melhor disposição, esta app é mesmo uma daquelas que devem experimentar. Nem que seja para analisar a qualidade do sono, só por isso já é uma mais valia, ainda para mais estando hoje grátis na App Store.

Actualização: Para quem tem um Apple Watch, é possível acordar com pequenos toques no pulso, o alarme ideal para não acordar o nosso companheiro de cama. E para aqueles que ressonam, o relógio dá agora pequenos toques sempre que é detectado que a pessoa está a ressonar, fazendo com que esta se vire para o outro lado, e que pare de ressonar, como é habitual acontecer quando alguém nos dá um toque ou faça um barulho (algumas destas funcionalidades requerem uma compra in-app).


Sleep Cycle alarm clock na App Store (Brasil)

Sleep Cycle alarm clock na App Store (Portugal)

Tamanho: 41.6 MB

Surgeon Simulator

Muitos sustos apanhei eu em míudo a jogar o jogo da operação, onde qualquer toque com a pinça no corpo do paciente fazia com que este berrasse de dor a plenos pulmões. O jogo que fez sucesso em várias plataformas, incluíndo o iPad, pode agora ser instalado finalmente num iPhone. Estou a falar de Surgeon Simulator da Bossa Studios, um jogo cómico que nos faz vestir a bata de um cirurgião tresloucado numa sala de operações.

Comentários como "Shh! I Dentist Now!", deixam logo adivinhar o bom humor do jogo, quase como se nós, o cirurgião, fossemos um autêntico troglodita, um idiota que em em vez de salvar o paciente, faz tudo errado, e da pior maneira possível (para não dizer sádica mesmo).

Começamos o jogo sentados na secretária do Senhor Doutor, onde temos o telefone, a agenda electrónica, as fichas dos pacientes, etc, tudo coisas que podemos mover desajeitadamente com a mão. Primeiro temos de assinar um termo de responsabilidade, coisa que mal conseguimos fazer com a caneta, mais parecendo um bêbado de olhos fechados. De seguida vamos até à agenda electrónica aprender os procedimentos da cirurgia que temos agendada, um transplante de coração, nada mais fácil para começar, certo?

A "vítima" é sempre a mesma, o paciente Bob, pobre desgraçado, mal sabe o que o espera. A anestesia começa a fazer efeito, ouvimos os pi pis do ritmo cardíaco, e podemos começar a seguir as instruções que lemos momentos antes na agenda electrónica. Pegar no bisturi para abrir o peito (ou uma tesoura, ninguém está a olhar e não, por isso força aí!), e depois agarrar na mini serra eléctrica para cortar as costelas, uma a uma (de martelo também serve, o Bob é que pode não gostar muito, especialmente quando o martelo fica preso nas costelas e acabamos por fazer muitos estragos a tentar retirá-lo).

Tentar controlar estes utensílios é hilariante, pois parece que estamos com uma grande bebedeira, que as mãos teimam em não obedecer da forma que gostaríamos. Seja como for, se não matarmos o paciente até chegar ao coração, retiramo-lo cá para fora, colocamos o novo lá dentro, suturamos, e já está, primeira cirurgia concluída com sucesso (o mais provável é matarem o Bob umas 10 vezes antes de conseguirem realizar o transplante com sucesso, mas aí é que está a piada do jogo).

Bom, mas nem tudo é uma brincadeira (ai isso é que é), se quiserem levar isto um pouco a sério, podemos de facto estar atentos ao ritmo cardíaco durante a cirurgia, e administrar mais anestesia carregando no botão azul com a máscara de gás para tentar estabilizar o paciente, ou numa emergência dar-lhe uma injecção de qualquer coisa boa que anime um pouco mais a nossa vítima (coff coff, paciente). Os choques eléctricos também são uma óptima maneira de salvar o Bob (yeah right).

Temos no total uma série de divertidas cirurgias para ultrapassar, transplante de coração, transplante de rins, transplante dos olhos (ver o paciente com os olhos cá fora depois de lhe darmos uma dúzia de vezes com o martelo na cabeça é qualquer coisa que só visto), e transplante dos dentes (quem é que não gosta de ir ao dentista?).

O jogo está cheio de pormenores hilariantes, a começar pelos vários comentários que vão aparecendo a falar da nossa brilhante performance, às armas que escolhemos para "atacar o nosso paciente", e até a coisas altamente geek, como aceder à agenda electrónica e ter lá uma espécie de Flappy Bird para jogarmos nos tempos livres (sim, funciona mesmo).

Se isto tudo vos parece extremamente ridículo, mas sentem uma vontade imensa e incontrolável de experimentar todas as ferramentas de um cirurgião nas entranhas do pobre Bob, então é passar pela App Store e agarrar este Surgeon Simulator, que de umas boas gargalhadas não nos livramos

Nota: O jogo foi recentemente actualizado com um paciente especial e 6 novos transplantes ("E.T. phone home"?!?), um modo multijogador, e até uma nova secção onde podemos ir passear as camas para os corredores do hospital. Pois, se conseguirmos salvar o paciente, ele irá concerteza para casa com um braço no lugar da perna, e um olho pendurado na orelha. Não será de esperar outra coisa! :D


Surgeon Simulator na App Store (Brasil)

Surgeon Simulator na App Store (Portugal)

Tamanho: 277 MB

Sleep

Se ressonar durante a noite não é um problema, mas sim conseguir adormecer, relaxar para uma sessão de meditação ou yoga, ou acordar suavemente de manhã, então tenho aqui a app perfeita para vocês. Com esta Sleep da Red Hammer Software, é possível escolher entre centenas de sons e músicas relaxantes, que podem ser activados e desactivados com uma série de alarmes configuráveis.

Esta app é extremamente completa, pois temos aqui uma caixa de sons incrível, com todo o tipo de gravações, desde o som do mar, chuva, tempestade, trovoada, baleias, passarinhos, cigarras, cascatas, barulho da cidade, barulho do comboio, etc, etc, músicas altamente relaxantes, e ainda uma série de sons cuidadosamente criados e testados para nos estimular certos estados cerebrais.

Basta activar com o dedo uma música ou som para que este comece a tocar de imediato, e passando pela secção dos temporizadores, definimos a hora em que queremos que o iPhone fique silencioso, ou então activamos o temporizador rápido, onde apenas temos de escolher por quantos minutos queremos que a música toque.

Mas a app é bem mais complexa do que isto se assim o quisermos. Podemos ir até à secção da Soundboard, e lá é possível activar individualmente todos os sons que quisermos, para conseguir a combinação ideal (som das ondas do mar + som de chuva + som de cigarras + som das rãs + música ambiente relaxante). Todos os sons e músicas têm um controlo de volume individual, para que se obtenha uma mistura de sons perfeita.

Podemos também guardar estas combinações para a secção das gravações, onde ficaremos com os nossos sets favoritos facilmente acessíveis a qualquer momento. Para além da possibilidade de ouvir as músicas que temos guardadas na app de música do iPhone, e misturá-las com sons desta app, podemos ainda descarregar mais sons e músicas através de compras in-app, sendo muitos deles gratuitos.

Para além de ser uma app excelente para nos ajudar a adormecer (tem até uma série de músicas de lullaby para as crianças), também a podemos usar como despertador de manhã, activando o alarme, onde podemos escolher qualquer um dos nossos sons favoritos e gravações, ou mesmo a nossa música favorita acompanhada do chilrear de passarinhos (jazz + baleias, rock + trovoada, etc, etc).


Sleep na App Store (Brasil)

Sleep na App Store (Portugal)

Tamanho: 426 MB

SnoreLab

Já vos disseram que ressonam à noite, e vocês não acreditam? Sofrem deste problema e querem analisar melhor quais os remédios mais eficazes para menorizar o ressonar quando dormem? Então têm mesmo de experimentar esta SnoreLab da Reviva Softworks, a melhor app que já experimentei do género, e que vale mesmo a pena.

Aquilo que me impressionou de imediato pela positiva, foi o facto de não haver qualquer configuração necessária. Noutras apps do género temos opções de configuração para tudo, desde ajustes para a sensibilidade do som, aos níveis de ruído do quarto, etc, etc, o que acaba por se traduzir em resultados pobres, e muitas vezes muita experimentação da nossa parte até conseguir acertar com os níveis corretos.

Aqui só temos de abrir a app e activá-la no momento em que vamos dormir, colocar o iPhone na mesinha de cabeceira, e já está. De manhã pegamos no iPhone e podemos ver num gráfico detalhado as horas que dormimos, o tempo que estivemos a ressonar, e se o fizemos de uma forma ligeira, ou se acordamos a vizinhança inteira (é possível ouvir os momentos em que estivemos a ressonar com maior intensidade, bastando para isso tocar no gráfico).

À medida que vamos analisando o nosso durante durante várias noites seguidas, começamos a ter um gráfico fidedigno do nosso ressonar, da intensidade com que o fazemos, e da sua regularidade ao longo dos dias. Para perceber a intensidade do ressonar, temos uma pontuação (snore score) que nos diz se estamos no grupo daqueles que ressonam pouco, ou no grupo dos que ressonam muito e com bastante ruído.

Mas o que temos aqui de interessante na app é a possibilidade que temos de indicar antes de adormecer, se estamos a tomar um determinado remédio, ou a experimentar um tratamento específico (spray nasal, almofada, humidificador, etc), para que depois se possa analisar num gráfico ao longo do tempo quais aqueles que acabaram por ser mais eficazes, e nos deram uma noite de sono mais pacífica.

Da mesma maneira que podemos indicar quais os tratamentos que estamos a fazer, também podemos indicar determinadas situações que acabam por ser condicionantes para o nosso ressonar, factores como beber álcool, dormir pouco, se bebemos café ou fumamos, se dormimos virados para o lado esquerdo ou direito, etc, etc, e que podem depois também ser analisados num gráfico, onde podemos ver pela pontuação quais aqueles que fazem uma verdadeira diferença.

Se estivermos a consultar um médico, podemos exportar por Email os gráficos com a análise do sono ao longo dos dias, exportar um dia em particular, ou mesmo até os clips de som com o nosso ressonar mais intenso.

Se têm dúvidas que ressonam à noite, instalem esta app, usem-na durante uns dias, e espero que fiquem esclarecidos. Se querem dar um passo em frente, analisar quais os factores que influenciam o vosso ressonar, e experimentar diferentes remédios para perceber aqueles que funcionam melhor, tenho a certeza que esta app vos vai ajudar imenso.


SnoreLab na App Store (Brasil)

SnoreLab na App Store (Portugal)

Tamanho: 13.2 MB

Sleeping Zone - Get a Good Night's Sleep

Usar uma app como a Workout (7 Minute Body Fitness Exercise) uma hora antes de ir para a cama, deveria ser o suficiente para termos uma bela noite de sono, mas quando não conseguimos esquecer os problemas do dia a dia, adormecer pode ser uma tarefa complicada. Com a ajuda desta Sleeping Zone - Get a Good Night's Sleep da Breathing Zone, as coisas podem ser bem diferentes.

A ideia é seguir a instruções do nosso guia, que nos diz quando inspirar e expirar, seguindo ao mesmo tempo uma luz que aumenta e diminui de intensidade, iluminando o tecto do quarto. Concentrados na nossa respiração profunda, acabamos por esquecer os problemas que nos deixam tensos, e começamos a embalar para o mundo dos sonhos.

Ao terminar o exercício de respiração, a luz pára de emitir, e começa um programa com sons relaxantes, que podemos ouvir por apenas alguns minutos, ou mesmo a noite toda, se forem daquelas pessoas que gostam de dormir com o som do mar a ouvir-se no fundo (ou ainda white noise, chuva, lava, grilos, lagoa, etc).

Todos estes tempos são ajustáveis, para o exercício se adaptar da melhor forma aos nossos timings pessoais, e a quanto tempo precisamos para relaxar e adormecer. Se têm dificuldade em fechar os olhos quando vão para a cama, experimentem esta app, que pode ser a solução ideal para os vossos problemas.


Sleeping Zone - Get a Good Night's Sleep na App Store (Brasil)

Sleeping Zone - Get a Good Night's Sleep na App Store (Portugal)

Tamanho: 6.7 MB

Visual Anatomy

A app do Corpo Humano está em destaque esta semana na App Store por parte da Apple, e é bastante interessante com a sua vertente interactiva especialmente dirigida para os mais novos, mas para quem necessitar de  algo mais sério e detalhado, esta Visual Anatomy da Education Mobile, é a app que vão querer instalar no vosso iPhone ou iPad.

Para além de contar com várias imagens originais retiradas do Gray's Anatomy, que é especialmente interessante para quem estiver a estudar o Corpo Humano, a app conta com todos os sistemas do nosso corpo, com vistas em 2D e até modelos em 3D que podemos rodar livremente com o dedo.

Todos estes sistemas podem ser ampliados com dois dedos para ver qualquer orgão ao pormenor, e no caso do sistema muscular, é possível seleccionar músculos individuais para perceber qual é qual no meio de tantos músculos, e para ver quais as partes que se ligam nos ossos.

Para cada quadro temos pequenos pins sobre variadíssimos pontos do corpo humano, que ao serem activados nos permite saber os seus nomes e até uma pequena descrição sobre alguns deles. Para os estudiosos da matéria, a app inclui 6 questionários com cerca de 150 perguntas de escolha múltipla.

Esta app está disponível para iPhone e iPad, e pode ser muito útil tanto para profissionais como para estudantes que necessitem de recolher imagens para colocar nos seus trabalhos, etc. Se forem curiosos acerca do corpo humano como eu, aproveitem para instalar já esta app enquanto se encontra grátis na App Store.


Visual Anatomy na App Store (Brasil)

Visual Anatomy na App Store (Portugal)

Tamanho: 164 MB

Grays Anatomy Student Edition

Atenção aos estudantes de medicina, médicos, enfermeiras, e demais interessados, podem passar agora pela AppStore e agarrar gratuito esta app Grays Anatomy Student Edition da LoL Software, que contém o clássico livro de anatomia escrito por Henry Gray em 1858.

Esta versão do livro foi especialmente criada para o iOS, contando com imagens em alta resolução, opção de guardar páginas nos favoritos e possibilidade de enviar textos e imagens por Email.

Com mais de 1247 ilustrações, este é um livro muito útil para os mais curiosos e aficcionados pelo corpo humano e todo o seu funcionamento. Atenção que é um download de 491MB, por isso vejam bem quanto espaço livre têm no vosso iPhone.

Grays Anatomy Student Edition na AppStore